Агресія — це Не Завжди Крик, Скандал чи Грубість.

Іноді агресія виглядає як:

— холодне мовчання

— різкі інтонації

— сарказм

— бажання «вжалити» словами

— накопичене роздратування

— постійне внутрішнє напруження

— зриви через дрібниці

— або навіть агресія до себе: самокритика, виснаження, заборона на відпочинок.

Агресія — це природна емоція. Вона з’являється тоді, коли наші межі порушують, коли нам боляче, страшно або коли ми занадто довго щось терпимо.

Проблема не в самій агресії. Проблема — коли:

• ми її повністю пригнічуємо

• проявляємо руйнівно для себе та інших.

Здорова агресія — це:

✔️ вміння сказати «ні»

✔️ захистити себе

✔️ позначити свої межі

✔️ говорити про свої почуття прямо, а не через вибухи чи образи.

Люди, які «ніколи не зляться», часто просто роками носять усе всередині.

І тоді тіло починає говорити замість психіки: напруга, безсоння, психосоматика, тривога, виснаження.

Агресію важливо не забороняти собі.

Її важливо навчитися помічати, витримувати і проявляти без руйнування.

Іноді терапія починається саме з дозволу собі злитися. Тільки ж, не кидатися тарілками )

Запрошую на терапію, любі читачі.