Розлучення — це не тільки коли поставили підпис у РАЦСі. Воно вважається закінченим - в мозку людини. 💭 Психологічно розлучення завершене, коли: 1. Усвідомлення , чому це сталося. Коли вже не шукаєш винного, а бачиш, що стосунки себе вичерпали. Це про психологічну зрілість. 2. Усвідомлення , що ці стосунки дали. Є відчуття, інтегрованого досвіду, який чого? навчив — навіть коли боляче. 3. Біль і злість пройшли. Ти можеш навчитися жити з тією частиною себе, яка усвідомлює

У своїй практиці я часто бачу, як люди живуть у стані постійної напруги. Ніби всередині щось загрожує, ніби кожен день потрібно бути напоготові. І навіть коли зовні все добре — всередині все одно тривожно. Я працюю з людьми, у яких тривога стала щоденним супутником. З тими, хто втомився контролювати, підозрювати, довіряти, заспокоїтися. 💭 Тривожний стан — це коли тіло живе у постійній напрузі, а розум постійно прокручує варіанти розвитку подій, в негативному сценарії. Це ви

🤔 Конфлікти між батьками навіть у дорослому віці дітей мають глибший вплив, ніж здається на перший погляд. Вони можуть торкатися емоційної стабільності, ідентичності та здатності до близьких стосунків уже зрілої людини. Ось основні напрями впливу: 🌱1. Емоційний вплив • Почуття провини або лояльності. Дорослі діти часто відчувають себе “між двох вогнів”, ніби мусять вибирати сторону. Це викликає внутрішню напругу, навіть якщо вони самі вже мають власну сім’ю. • Відтворення

У психотерапії існує поняття недавнього минулого — це стан, коли щось емоційно важливе вже завершилося, але психіка ще не змирилася з його відсутністю. Це може бути стосунки, період натхнення, внутрішнє піднесення — будь-що, що давало відчуття життя, тепла, сенсу🫶 У цей час з’являється смуток, ніби втрата чогось дуже живого. Людина входить у теперішнє з відчуттям порожнечі, ніби частина її залишилася «там». Психічні реакції бувають різні: 🌱 хтось намагається утримати минуле

"Я просто втомлена" Але, якщо чесно, втома тут ні при чому. Жіноче лібідо не вмикається від відпочинку. Воно вимикається від речей, які відбуваються щодня. Ось що насправді вбиває бажання у жінки 1. Відсутність емоційної близькості1. Відсутність емоційної близькості Для жінки секс — продовження емоційного зв'язку. Якщо ви не відчуваєте близькості в побуті — тіло не відкриється в ліжку. ✨️ Він не цікавиться вашим життям ✨️ Розмови поверхневі ✨️ Ви поряд, але самотні Жіноча се

Біль в спині - це емоційне навантаження минулого, які ти несеш в собі, та неусвідомлено не відпускаєш. 2. Головний біль це результат спроб все контролювати, навіть коли ситуація давно вийшла з-під твоєї влади. 3. Болі в горлі - це слова, які ти так і не сказав, але вони застрягли всередині, отруюючи тебе зсередини. 4. Тяжкість у грудях – це невиплакані сльози та пригнічені емоції, які ти боїшся випустити на волю. 5. Болі в животі – це страхи та тривоги, які ти ковтаєш, але не

Коли пара звертається на сімейну консультацію, часто за один сеанс ми розв’язуємо конфлікти, які тривали роками. Люди починають розуміти, чому вони не чули одне одного, і що насправді стоїть за їхніми суперечками. Мені достатньо однієї консультації, щоб допомогти побачити головну причину і повернути взаєморозуміння. Як я це роблю? Це — досвід, напрацьований життям і глибоким розумінням людських стосунків. Запрошую тих, хто хоче припинити конфліктувати й почати чути одне одног

Іноді важко зрозуміти, що з нами відбувається всередині. Пропоную невеликий тест, який допоможе помітити ознаки депресії. Кожне питання окремо зі стікером «Так / Ні»: 1️⃣ Відчуваєш сум, пригніченість або порожнечу? 2️⃣ Втратив(ла) інтерес або радість від того, що раніше подобалось? 3️⃣ Постійно відчуваєш втому, навіть після сну? 4️⃣ Важко зосередитись або приймати рішення? 5️⃣ Зміни апетиту — їси занадто мало або забагато? 6️⃣ Проблеми зі сном — складно заснути або спиш занад

Дуже часто мене запитують: «А що я можу зробити сам(а), щоб хоч трохи стало легше?» Так, є речі, які справді допомагають психіці відновлюватися. Не миттєво, не за один день — але крок за кроком вони повертають живість. 🌿 Здорове харчування. Психіка і тіло — одне ціле. Коли тіло отримує живлення, мозок теж починає працювати спокійніше. 🚶‍♀️ Рух. Навіть коротка прогулянка запускає вироблення серотоніну — гормону радості. Не обов’язково тренування. Просто рух. 🕯️ Медитація аб

Іноді депресія виглядає не як плач чи розпач. Вона виглядає як порожнеча. Нічого не болить, але й нічого не радує. Немає сил навіть на те, що колись було приємним. Немає бажання ні з ким говорити, ні щось починати. Просто — байдужість до всього. Цей стан називається апатія. І важливо знати: вона не означає, що з вами «щось не так». Це — спосіб психіки економити енергію, коли вона занадто довго жила у стресі чи напрузі. Звідси і вихід — повернення до життя маленькими кроками.

Ажитована (тривожна) депресія Є форма депресії, у якій людина не виглядає «загальмованою» чи мовчазною. Навпаки — в ній багато руху, тривоги, внутрішнього збудження. Це так звана ажитована або тривожна депресія, яку сьогодні називають розладом тривожно-депресивного спектру. Такі люди не можуть спокійно сидіти, у голові постійно обертаються десятки думок: 👉 «А якщо щось станеться?» 👉 «Що, якщо я не зможу впоратись?» 👉 «Як запобігти тому, що я навіть не можу точно уявити?» В

Іноді депресія приходить ніби з нізвідки, а іноді — як реакція на події у житті. Розрізняють два основні види: ендогенну та екзогенну депресію. 🌿 Ендогенна депресія Вона з’являється зсередини, без очевидної причини. Її джерело — у біології: генетика, хімія мозку, порушення нейротрансмітерів. Що відчуває людина: • Постійний сум, відчуття порожнечі. • Втрата здатності радіти. • Проблеми зі сном або апетитом. • Настрій гірший вранці, трохи кращає ввечері. • Навіть позитивн

Мій досвід дозволяє вже на першій сесії побачити, що стоїть за тілесними симптомами — страх, сором, провина чи - пригнічена злість.💔 Я бачу першопричину захворювання і розумію, які запитання потрібно поставити, аби людина почала бачити зв’язок між своїми почуттями і тим, як саме вони запустили тілесну симптоматику. Навіть, коли людина говорить, що в неї немає ніяких проблем.🙄 Те, що людина не усвідомлює, тіло промовляє замість неї. Я є перекладачем мови тіла на мову людську

Буває так, що людина щиро хоче любові. Хоче, щоб її обіймали, розуміли, щоб поруч був хтось рідний і близький. Але щойно любов з’являється — стає страшно. Наче всередині щось зривається з місця: з’являється тривога, ревнощі, потреба все контролювати або втекти. І тоді любов перетворюється на гойдалку: то сильне «я без тебе не можу», підтримку, ніжність, розуміння; то «залиш мене, не підходь», можуть бути ображання, приниження, знецінення, «замороженість». Так часто буває у лю

Коли нам 19–20 років, ми сміливі й впевнені. Досвіду ще немає, але на все є власна думка — і здається, що вона абсолютно правильна. Життя...

Він не зрадив тебе — він утік від себе Коли чоловік зраджує, він не думає про свою зрілість чи незрілість. У цей момент ним керують...

Психічне здоров’я — це те, чого не видно. Його не можна взяти в руки, виміряти чи показати комусь. Воно живе десь глибоко в нас — у...

Ця хвороба випробовує не тільки тіло, а й душу. І дуже важливо знати, де знаходити сили: 🌱 Фізичне виснаження після операції Після...

Купання в холодній воді — це стрес для тіла, але «правильний» стрес, який запускає природні механізми оздоровлення. • Зміцнює імунітет....

Жорстка людина формується в атмосфері дому. Коли між батьками сварки, у повітрі — напруга, страх і тривога. Дитина може не розуміти слів,...