Користь Моржування та Купання в Холодній Воді.

Купання в холодній воді — це стрес для тіла, але «правильний» стрес, який запускає природні механізми оздоровлення.

• Зміцнює імунітет. Тренує організм, робить його стійкішим до застуд і вірусів.

• Покращує кровообіг. Холод звужує судини, а після виходу вони швидко розширюються — природна гімнастика для серця та судин.

• Знижує рівень стресу. Тіло виділяє ендорфіни й адреналін — після купання з’являється відчуття радості та енергії.

• Підтримує психічне здоров’я. Заспокоює тривогу, знижує кортизол, «перезавантажує» нервову систему.

• Лікувальний ефект. Регулярне моржування допомагає при захворюваннях серцево-судинної системи, порушеннях обміну речовин, хронічній втомі, слабкому імунітеті та деяких проблемах із суглобами.

📌 Починати варто поступово: з ранньої осені, коли вода ще не занадто холодна.

Також важливим - є етап підготовки: перед купанням необхідно добре одягтися, і розігріватися, пройшовши достатню відстань, щоб тіло стало гаряче під одягом.

Підійшовши до води, одразу скидайте весь одяг, не послідовно. Швидко. І одразу заходьте в воду, без зайвих роздумів. Важливо занурюватися з головою, але вже як виходить.

Згодом ви будете здивовані змінами у стані здоровʼя, які відбуваються. Успіхів Вам! 😁