Як Зробити Свою Чутливість - Силою?

Ось поради, які допомагають людям із сенситивністю перетворити свою чутливість на ресурс:

🌱 Як жити із СЕНСИТИВНІСТЮ:

▫️Прийми себе таким, який є. Це не «слабкість», а риса, яка робить тебе емпатичним і глибоким.

▫️Навчися ставити межі. Якщо компанія, розмова чи навіть фільм тебе виснажує — це нормально відійти, вимкнути, відмовитися.

▫️Створи свій «острів спокою». Тиха музика, прогулянка в парку, улюблена книга чи медитація можуть відновити енергію.

▫️Фільтруй інформацію. Уникай надмірного перегляду новин або токсичних людей — це прямо впливає на твої емоції.

▫️Тренуй тілесну релаксацію. Дихальні практики, йога, легкий спорт допомагають знімати напругу.

▫️ Записуй свої емоції. Щоденник почуттів допомагає зрозуміти, що саме тебе зачепило, і легше відпускати.

▫️Оточуй себе «своїми» людьми..Сенситивним особливо важливо мати середовище, де є підтримка і прийняття.🙏

🌿 Сенситивність — це здатність тонко відчувати.

Якщо навчитися берегти себе і дозувати навантаження, вона стає силою: робить людину уважною, глибокою і здатною давати тепло іншим.🫂.